Dietaclub: frutta e verdura

Frutta e verdura per diventare più intelligenti!

Assumere almeno 400g di frutta e verdura al giorno aumenta le capacità cognitive in soggetti sani. È ciò che afferma uno studio condotto dall’Istituto di Biochimica e Biologia Molecolare I della Heinrich-Heine University di Düsseldorf, pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease di giugno. I ricercatori hanno sottoposto 193 persone tra i 42 e 102 anni, [...]

Frutta, verdura e pesce contro il cancro

Secondo alcuni studi epidemiologia nutrizionale, quasi due terzi dei tumori conosciuti potrebbero essere prevenuti con una ottimizzazione della nutrizione, soprattutto con una dieta ricca di frutta e verdura e preferendo un po’ più il pesce rispetto alla carne.La ricerca ora deve fare il passo di svelare quali sono i meccanismi con cui alcune componenti contenute [...]

Niente dieta mediterranea? I ragazzi rischiano di più l’obesità

L’abbandono della dieta mediterranea, con il crollo del 20 per cento dei consumi di frutta e verdura negli ultimi cinque anni, è, insieme alla minore attività fisica, una delle cause principali della crescente diffusione dei casi di obesità e di soprappeso, che interessano in media un terzo dei ragazzi tra i 6 e gli 11 [...]

“Dopo le feste, serve la dieta a due italiani su tre”

Tre giorni con pochi carboidrati, un pugno di noci e un pò di movimento per rimediare al consumo eccessivo di calorie e grassi accumulati durante il periodo nalizio. Anche quest’anno gli italiani non hanno saputo rinunciare all’appuntamento con le abbuffate, con gravi conseguenze per la linea e la salute. Né la crisi ha compromesso uno [...]

Alimentazione sana: dieci regole d’oro

Ecco i consigli degli esperti per un’alimentazione sana, dieci regole d’oro da seguire evitando le diete fai da te: 1)Bevi ogni giorno acqua in abbondanza; 2) A tavola varia le tue scelte; 3) Fai sempre una sana prima colazione ed evita di saltare i pasti; 4) Consuma almeno 2 porzioni di frutta e 2 porzioni [...]

In forma dopo le feste: frutta, verdura e tanta acqua

Frutta, verdura e soprattutto acqua per due giorni. E’ quello che serve per alleggerire l’organismo dopo i pasti delle feste natalizie. Poi, si possono cominciare ad introdurre nella dieta i carboidrati, prima quelli semplici e poi le proteine, per rimanere almeno una settimana lontani da zuccheri e grassi.”La parola d’ordine per chi vuole tornare in [...]

La dieta su misura, un corretta alimentazione per dimagrire e perdere peso, mantenersi in forma attraverso i consigli degli esperti su DietaClub