Dietaclub: frutta
A tutta frutta! Dimagrisci e ti depuri in 2 settimane.
Negli ultimi mesi hai esagerato un po’ col cibo, ci si sono messe anche le festività natalizie, adesso hai preso qualche chilo e ti senti gonfia. Allora è proprio il momento di mettersi a dieta! Tranquilla, non c’è bisogno di ridursi a “pane e acqua”, devi semplicemente scegliere le pietanze giuste ed una soluzione simpatica [...]
Quanta frutta mangiare?
Mangiare frutta e verdura fa bene e soprattutto in questo periodo la frutta estiva invoglia anche chi è più restio, in particolar modo è importante che i bambini acquisiscano l’abitudine al consumo di almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, tre di frutta e due di verdura. Senza alcun dubbio è ottimo preferire [...]
Il grande ritorno della frutta sulle tavole degli italiani
La frutta torna, anche se timidamente, sulle tavole degli italiani. Dopo anni di continui cali nei consumi domestici, il 2009 ha segnato una ripresa: circa più 2 per cento, in quantità, rispetto al 2008; mentre, in valore, si ha una flessione di circa l’1 per cento, il che ha determinato una spesa media per ogni [...]
Quando mangiare la frutta?
C’è chi sostiene che mangiare frutta dopo i pasti rallenta la digestione o chi assicura che è fondamentale mangiarla durante gli spuntini; in realtà non sembrano esserci controindicazioni rispetto al consumo di frutta dopo un pasto e forse il motivo per cui nelle diete ipocaloriche lo spuntino viene proposto a base di frutta è perché [...]
Dolce sonno, ecco cosa mangiare
Pane, pasta e riso ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce favoriscono il sonno e aiutano l’organismo a rilassarsi mentre alimenti conditi con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza ed anche salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina rendono più difficile addormentarsi.Lo sostiene [...]
Mangiare frutta e verdura di stagione: perchè?
Le qualità della frutta e della verdura sono note a tutti ormai, danno poche calorie e sono un’ottima fonte di vitamine, sali minerali e fibra. Inoltre sono ricche d’acqua, idratano perciò l’organismo, mantengono l’equilibrio salino, aiutano a tenere il peso sotto controllo, e con gli antiossidanti proteggono dall’azione distruttiva dei radicali liberi che causano l’invecchiamento [...]
L’importanza di frutta e verdura
Lo sapete perché è importante mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno? Questi preziosi alimenti non solo hanno poche calorie e un buon potere saziante, ma anche apportano tanti antiossidanti, vitamine, sali minerali, fibra e altre sostanze protettive meno note, che fanno bene alla nostra salute. Attenzione però, non tutte le varietà [...]
- Un dettagliato profilo dietaSviluppato da esperti e ricercatori e basato sui tuoi dati e i tuoi obiettivi
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- Ricette utili e stuzzicantiRicette per ogni occasione, scelte accuratamente in base ai loro valori nutrizionali. Puoi anche creare le tue ricette personalizzate
- Diario interattivo personaleTi aiuta a tenere sotto controllo cosa mangi e cosa bruci, in modo da guidarti verso il raggiungimento della tua forma desiderata
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