Dietaclub: dieta gravidanza
Gravidanza: la vitamina D nella dieta, perché è importante?
Recentemente l’interesse per la vitamina D è cresciuto, grazie anche a numerosi studi che ne confermano l’importanza soprattutto riguardo la prevenzione di alcune malattie sia scheletriche che non, quali diabete, malattie cardiovascolari, alcuni tumori e disturbi di salute mentale. Sembra inoltre che la carenza di questo prezioso elemento influisca notevolmente sull’efficienza dell’apparto osseo sia nella [...]
Dieta e gravidanza: è importante che sia varia e completa
Gravidanza e allattamento sono momenti particolari nella vita di una donna, si deve prestare più attenzione a tutto ciò che si fa, allo stile di vita e alla dieta. Uno stile alimentare equilibrato permette infatti di preservare il piccolo nascituro da malattie future e problemi di salute anche gravi. Molti studi ormai confermano che la [...]
9. Consigli per persone speciali: gravidanza, quali consigli?
Tratto da “Linee guida per una sana alimentazione italiana” Le Linee guida (abbiamo già trattato gli altri 8 punti in articoli passati), dedicano un capito intero alle fasi della vita che comprendono la gravidanza, l’allattamento, i bambini e ragazzi in età scolare, gli adolescenti, le donne in menopausa e gli anziani. Analizziamo quindi un argomento [...]
Come cambia l’alimentazione in gravidanza?
La gravidanza è il momento giusto per incrementare i requisiti nutrizionali della dieta in termini soprattutto qualitativi, in particolar modo in macro e micronutrienti. Perciò un buono stato di nutrizione della madre già prima dell’inizio della gravidanza, nonché una corretta e adeguata alimentazione prima e durante tutto il periodo gestazionale, sono la condizione essenziale per [...]
In gravidanza bisogna mangiare per due?
Questa vecchia credenza, viene spesso menzionata alle donne in gravidanza, con l’idea che per nutrire bene il bambino, si debba aumentare l’introito calorico fino a raddoppiarlo. In realtà è ormai ben noto che non è esattamente così. Infatti all’inizio il fabbisogno energetico non dovrebbe variare rispetto alla normalità. Aumenterà però gradualmente con il passare dei [...]
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