Dietaclub: dieta dimagrire

Quale è la quantità minima di calorie nella dieta per dimagrire e restare in salute?

Le linee guida riconosciute al livello internazionale sostengono che la quantità minima di calorie da assumere nella dieta è di 1200Kcal. In realtà ognuno dovrebbe conoscere il proprio metabolismo basale e non scendere al di sotto. Infatti il metabolismo basale è la velocità con cui il nostro organismo brucia calorie senza fare attività fisica. Consumando [...]

Dieta a base di carboidrati e fibra: può aiutare a perdere peso?

In genere, per eliminare qualche chilo di troppo, basterebbe ridurre le porzioni abituali, controllare la quantità di condimenti ed evitare fuori pasto ed aperitivi. Ma c’è chi comunque stenta a perdere peso e ha bisogno di affidarsi ad una vera e propria dieta, perciò si affanna nel tentativo di individuare quella più adatta al proprio [...]

Come eliminare calorie inutili in cucina?

Purtroppo non c’è niente da fare, alcune pietanze sono più buone perché hanno più condimento, ma chi desidera dimagrire e decide di intraprendere una dieta sana e corretta, non deve per forza rinunciare al gusto e al piacere della tavola, basta conoscere alcuni trucchetti per limitare le calorie in cucina e mantenere il gusto desiderato. [...]

Dimagrire con la dieta ma senza movimento? non funziona!

Molti lettori scrivono e chiedono consigli miracolosi su come dimagrire e su quale strategia adottare, per ottenere risultati evidenti nella lotta al sovrappeso o al semplice adipe accumulato in eccesso durante l’inverno. In tanti lamentano che nonostante la dieta o l’alimentazione controllata ( è tutto relativo! chi non conosce la nutrizione non può affermare con [...]

Dieta: meglio prima o dopo il Natale?

Se si necessita di perdere peso, non è mai troppo tardi per iniziare a seguire un regime alimentare corretto, ma è importante considerare anche il momento che si sta attraversando per poter iniziare con il piede giusto e non rischiare di abbandonare per mancati risultati. Certo è, che iniziare una dieta i mesi che precedono [...]

Formaggi e dieta: quali preferire?

I formaggi sono un alimento ad alto valore nutritivo in quanto contengono proteine ricche di aminoacidi essenziali, sono ricchi in vitamine A e D e di minerali, quali calcio e fosforo. Purtroppo sono anche ad alto valore lipidico, e ciò li pone automaticamente tra gli alimenti che necessitano particolare attenzione durante una dieta dimagrante. È [...]

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