Dietaclub: bmi

Sei a rischio diabete? Basta guadare la massa grassa

Oggi è possibile prevedere in modo semplice se si è a rischio diabete, escludendo naturalmente problemi legati alla familiarità. Si può iniziare considerando la misura del girovita che se è più di 98 cm per le donne e 104 cm per gli uomini, indica un rischio che necessita di attenzione. Il secondo indicatore concreto di [...]

Ma quale dieta!

Vogliamo sempre perdere peso in fretta, ma poi riusciamo a mantenere nel tempo i risultati raggiunti senza nuocere al nostro corpo?

Contare le calorie

Conoscere le calorie dei cibi che normalmente mangiamo, può essere utile, per capire finalmente come mantenere il peso forma a lungo e per una corretta educazione alimentare. Introdurre cibo senza conoscerne il contenuto e non avere idea di quanto sia il nostro dispendio calorico giornaliero, è come andare a fare shopping in negozi che non [...]

Il problema dell’obesità

Quando una eccessiva alimentazione porta ad uno sbilanciamento dell’introduzione di energia (entrate energetiche maggiori del dispendio), il risultato è una deposizione della energia introdotta in eccesso sotto forma di “grasso”, con conseguente sovrappeso e obesità. Anche se l’obesità è dovuta a un eccesso di grasso corporeo, spesso per semplicità ci si riferisce al peso quale [...]

Allarme grasso

Il grasso corporeo fa bene: svolge delle funzioni fondamentali come circondare e sorreggere gli organi interni, isolare termicamente l’organismo e proteggerlo da contusioni. Sovrappeso, obesità e magrezza sono dovuti ad un eccesso o una carenza di grasso corporeo e fanno male! Un modo semplice per valutare il grasso corporeo è calcolare l’indice di massa corporea [...]

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