Dietaclub: acqua
Bere acqua è importante: arriva la Piramide dell’Idratatazione
Secondo un’ indagine condotta da Astra ricerche per Lipton, la nota azienda produttrice di tè e infusi, gli italiani bevono poco e i 2/3 non arrivano a 2 litri giornalieri di liquidi. La ricerca condotta su un campione di 1130 soggetti indica che, nonostante in media si beva meno di quanto raccomandano le Linee Guida [...]
5. Perché bisogna bere ogni giorno acqua in abbondanza?
Il quinto punto delle Linee guida per una sana alimentazione riguarda l’acqua e spiega il perché sia fondamentale idratarsi ogni giorno anche quando non si ha particolarmente sete. L’organismo umano è costituito per gran parte di acqua questo perché essa è il costituente essenziale per il mantenimento della vita. La sua presenza è fondamentale per [...]
Poco sale, tanta acqua e pilates per la salute delle gambe
Servono meno sale, più verdura cruda e tanta acqua per combattere a tavola il problema delle gambe pesanti. Sono i consigli di Pier Luigi Rossi, specialista in Scienza dell’alimentazione e primario all’ospedale San Donato di Arezzo, in occasione della campagna ‘Più salute alle gambe’, organizzata dalla Società italiana di flebolinfologia (Silf) in collaborazione con l’Associazione [...]
Gambe in salute, ecco cosa mangiare
Anche l’alimentazione è importante per la salute delle gambe. Ecco alcuni consigli del prof. Pier Luigi Rossi, medico specialista in Scienza dell’Alimentazione, Primario Ospedale San Donato di Arezzo, e direttore della Scuola di Alimentazione Consapevole. Bere almeno un bicchiere di acqua naturale ogni ora al giorno. L’acqua deve essere ricca di minerali, quindi, deve avere [...]
Alimentazione sana: dieci regole d’oro
Ecco i consigli degli esperti per un’alimentazione sana, dieci regole d’oro da seguire evitando le diete fai da te: 1)Bevi ogni giorno acqua in abbondanza; 2) A tavola varia le tue scelte; 3) Fai sempre una sana prima colazione ed evita di saltare i pasti; 4) Consuma almeno 2 porzioni di frutta e 2 porzioni [...]
In forma dopo le feste: frutta, verdura e tanta acqua
Frutta, verdura e soprattutto acqua per due giorni. E’ quello che serve per alleggerire l’organismo dopo i pasti delle feste natalizie. Poi, si possono cominciare ad introdurre nella dieta i carboidrati, prima quelli semplici e poi le proteine, per rimanere almeno una settimana lontani da zuccheri e grassi.”La parola d’ordine per chi vuole tornare in [...]
Bere tanta acqua. Perché?
L’acqua si può dire sia essenziale per le prestazioni fisiche e mentali. Il corpo è costituito per la maggior parte di acqua, circa il 60-65% del peso corporeo. Diminuisce con l’aumentare dell’età. Nel nostro organismo svolge compiti importanti come regolare il volume cellulare e la temperatura corporea, rende possibile il trasporto di nutrienti e la [...]
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