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Dieta last minute: perdi 2 chili prima di Natale

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A Natale non c'è scampo: qualche chilo in più si accumula anche se si cerca di stare attenti, ci sono infatti troppi eventi e appuntamenti, tutti inevitabilmente nei giorni che precedono o seguono il Natale. C'è il pranzo con i colleghi di lavoro, la festa alla scuola dei figli, la cena con gli amici più intimi per farsi gli auguri, poi ci sono i pacchi regalo mangerecci, cioccolata a fiumi, panettoni, pandori e torroni che si aggirano per casa come incubi tentatori. Allora che fare? È meglio soccombere a calorie e zucchero promettendosi di rimettersi a dieta dopo le feste o organizzarsi per giocare d'anticipo?
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Forse partire preparati potrebbe aiutare a godere al meglio le feste senza pensare con angoscia che ogni boccone farà lievitare pancia e fondoschiena.
Per perdere allora un paio di chili si può adottare un regime alimentare da 1200 calorie, da seguire per 7 - 10 giorni massimo.

Dieta da 1200 calorie

Colazione: 125ml di latte parzialmente scremato + 30g di fiocchi di avena
Pranzo: 80g di pasta, meglio se integrale conditi con 60g di sugo al pomodoro
200g di verdura fresca condita con 5g di olio extravergine di oliva
150g di frutta di stagione
Spuntino: frutta di stagione
Cena: 150g di carne o pesce cotti alla griglia o in forno senza condimenti aggiunti
200g di verdura fresca condita con 10g di olio di oliva extravergine
30g di pane, meglio se con semi interi od integrale
150g di frutta di stagione

Bere acqua a volontà tutto il giorno, almeno 1,5l, sorseggiando ogni mezz'ora.
Dopo cena sorseggiare con calma una tisana non dolcificata.


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