Perdere peso attraverso le diete personalizzate consigliate dai nostri esperti

Consigli per dimagrire attraverso un programma su misura che ti consente di bruciare calorie, raggiungere e mantenere il peso forma attraverso una sana alimentazione

La lezione della settimana

Cuticola di nocciola: un sorprendente effetto antiossidante!

Svariati studi epidemiologici mostrano un notevole affetto cardioprotettivo associato all’aumento del consumo di frutta secca attribuito al contenuto di acidi grassi insatuti, all’ elevato livello di fibra alimentare e alla forte presenza di molecole bioattive, quest’ultime individuate in particolare nel gheriglio e nella cuticola di nocciola. Tra le molecole osservate vi sono tocoferoli di arginina [...]

Dieta del sondino: non risolve il problema

Coloro che hanno seri problemi di peso sono sempre alla ricerca di scorciatoie che permettano di dimagrire velocemente, senza sforzo e che non contemplino un sostanziale cambio di abitudini (un diverso e più attivo stile di vita). Ed è proprio su questo aspetto che, abili mistificatori, spesso senza basi scientifiche, giocano per “vendere” l’ennesima dieta [...]

Con mirtilli ossa più robuste

L’esposizione a diversi fattori, tra cui la dieta, può influenzare la crescita del neonato e la suscettibilità da adulti allo sviluppo di malattie croniche. Esempi di tali fattori dietetici comprendono l’assunzione di phitochemicals, grassi saturi, calcio e vitamine. Svariati studi di recente hanno riconosciuto che l’accumulo di tessuto osseo durante l’infanzia e l’adolescenza contribuiscono ad [...]

Obesità: se l’affetto è negato si compensa con il cibo

Alzi la mano chi non ha mai compensato qualche dispiacere amoroso, buttandosi a capofitto su una vaschetta di gelato o su una scatola di cioccolatini? Sicuramente molti hanno vissuto questa esperienza, ma quando la mancanza di una relazione stabile si subisce in tenera età il pericolo è che si compensi questa assenza abbuffandosi di cibo [...]

Colazione: abbondare non serve a dimagrire

Il ruolo della colazione nella dieta è oggetto di dibattito, alcuni affermano che abbondare aiuti a non esagerare durante la giornata, altri al contrario, sostengono che una colazione troppo ricca non serva a limitare l’introito calorico giornaliero. Uno studio pubblicato sul Nutrition Journal, diretto dal Dott. Schusdziarra, ha analizzato le abitudini alimentari di alcuni soggetti [...]

La dieta che salva dall’infarto

Poche settimane fa è stato pubblicato su Circulation, importante rivista medica americana riconosciuta a livello internazionale, un articolo sui più recenti sviluppi in fatto di prevenzione cardiovascolare. Identificare infatti, i fattori dietetici che possono contribuire a ridurre malattie cardiovascolari, diabete e obesità è di grande interesse scientifico e di importanza per la salute pubblica. Molteplici [...]

Prostata: il caffè previene il tumore

L’università di Harvard ha condotto uno studio durato vent’anni monitorando più di 45 mila soggetti, tra cui consumatori abituali di caffè (normale e decaffeinato) e ha scoperto che ad un forte consumo è associato un calo deciso del rischio di tumore alla prostata. Dai dati emersi sembra che i soggetti che consumavano 6 o più [...]

Dieta e menopausa: attenzione alle carenze nutrizionali

Se la dieta è drastica ed eccessivamente selettiva il rischio è di incappare in carenze nutrizionali gravi, soprattutto durante e dopo la menopausa, periodi delicati nei quali è consigliabile monitorare la salute con particolare attenzione. Uno studio pubblicato sul Journal of American Dietetic Association mette in guardia, in particolare, riguardo alla carenza da anemia, già [...]

Social network: siamo ciò che mangiano i nostri “amici”

Stando a quanto emerso da una ricerca condotta sui Social Network, “noi siamo ciò che mangiano i nostri compagni” o meglio, i nostri “amici” delle comunity nel virtual space. L’analisi pubblicata on line sul Journal Epidemiol Community Health evidenzia uno stretto legame tra peso corporeo e abitudini alimentari di chi appartiene ad una stessa comunità [...]

La salute vien mangiando…in famiglia

Mangiare in famiglia più di tre volte a settimana stimola a consumare cibo più sano e allontana i ragazzi dal rischio obesità. È questo il risultato di una meta analisi apparsa su Pediatrics nella quale si sono confrontati i dati di 17 studi per un totale di circa 180000 bambini e ragazzi. I risultati affermano [...]



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