Perdere peso attraverso le diete personalizzate consigliate dai nostri esperti

Consigli per dimagrire attraverso un programma su misura che ti consente di bruciare calorie, raggiungere e mantenere il peso forma attraverso una sana alimentazione

Dieta

Cibi brucia grassi: top 5

Scopri quali sono gli alimenti brucia grassi per imparare a mangiarli tutti i giorni. Puoi iniziare la giornata con uno yogurt magro che fornisce 45o milligrammi di calcio per porzione ( la metà della dose giornaliera per una donna tra i 20 e i 50 anni). Se hai tempo, per pranzo prepara qualche ricetta a [...]

Dieta disintossicante, come contrastare gli effetti del caldo

Per affrontare al meglio i primi giorni d’estate, stare attenti a quello che si mangia è il primo passo per difendersi dal caldo. Il rimedio più efficace e più duraturo è la dieta disintossicante, che permette di eliminare tutte le tossine, principali cause dell’innalzamento del calore percepito e dell’aumento dello stress. Per liberarsi delle scorie [...]

Come mantenersi in forma senza stress

L’estate si è fatta attenedere, ma da qualche giorno le temperature sono esplose oltre i 30 gradi e per gli italiani è arrivato il momento di mettersi a dieta. Gli esperti consigliano di non ricorrere a diete drastiche, inutili e pericolose per la salute, ma è necessario dosare le calorie che assumiamo, per non incorrere [...]

L’aceto di mele fa dimagrire, attiva il metabolismo e brucia i grassi

Tra gli alimenti consigliati, considerati veri e prorpri attivatori del metabolismo ci sono i cibi piccanti come il peperoncino, lo zenzero o il curry, che alzano la temperatura corporea, favorendo la termogenesi e aiutano a bruciare i grassi. Altro alleato del metabolismo è l’aceto di mele! Fa dimagrire, attiva il metabolismo e brucia i grassi; [...]

Chi mangia male e fa poco sport mette a rischio il rendimento lavorativo

Alimentazione e rendimento lavorativo sono legati tra loro. Una ricerca testimonia che in caso di dieta sana, anche il rendimento sul lavoro ne trae giovamento. Un gruppo di ricercatori statunitensi ha messo in evidenza il legame tra produttività professionale e regime alimentare, sottolineando che mangiare in modo sano e corretto permette di essere più efficienti [...]

L’importante per la dieta? I 5 pasti al giorno

Parlare di dieta non vuol dire sempre arrivare a togliere cibi e a ridurre le quantità assunte nella giornata, e infatti in questo caso vogliamo ricordare che mangiare più volte nella giornata, senza trascurare anche lo spuntino della mattina e quello del pomeriggio arrivando a 5 pasti al giorno, sia sempre una buona abitudine soprattutto [...]

Cellulite: evitare i fai da te e le diete drastiche

Si associa spesso come soluzione al problema della cellulite quella di seguire una dieta ferrea. Ma servirà? La risposta è chiaramente negativa. La cellulite infatti è una vera e propria patologia, che dipende da fattori genetici e dalla costituzione; è più facilmente a rischio cellulite, chi ha una mamma con lo stesso problema e chi [...]

Quale è la quantità minima di calorie nella dieta per dimagrire e restare in salute?

Le linee guida riconosciute al livello internazionale sostengono che la quantità minima di calorie da assumere nella dieta è di 1200Kcal. In realtà ognuno dovrebbe conoscere il proprio metabolismo basale e non scendere al di sotto. Infatti il metabolismo basale è la velocità con cui il nostro organismo brucia calorie senza fare attività fisica. Consumando [...]

Dieta per diabetici

Uno degli aspetti più impegnativi nella gestione del diabete è la pianificazione del pasto. Lavorare a stretto contatto con il proprio medico e dietista servirà per pianificare una dieta alimentare che mantenga costante la presenza dello zucchero nel sangue (glicemia). La dieta stabilita dovrebbe fornire al diabetico la quantità adeguata di calorie per mantenere un [...]

Diabete: come scegliere la dieta giusta

Il diabete mellito si suddivide in due tipi: il diabete di tipo 1 e 2. Il primo è caratterizzato dalla distruzione delle cellule B pancreatiche che hanno il compito di produrre insulina, quindi chi ne è affetto deve iniettarsi tutta la vita artificialmente insulina. È chiamato anche giovanile perché in genere insorge nell’infanzia e nell’adolescenza. [...]



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