Perdere peso attraverso le diete personalizzate consigliate dai nostri esperti

Consigli per dimagrire attraverso un programma su misura che ti consente di bruciare calorie, raggiungere e mantenere il peso forma attraverso una sana alimentazione

Bruciare calorie

Migliore decorso sclerosi a placche con esercizio fisico

L’esercizio fisico aerobico è utile anche per le persone con patologie gravi, come la sclerosi a placche. Secondo uno studio pubblicato su ‘Brain Research’ on line, i malati che mantengono una buona condizione fisica hanno, rispetto agli altri, anche migliori performance cognitive e risultati più incoraggianti nella risonanza magnetica. La ricerca è stata realizzata su [...]

Sport inutile per 1 persona su 5, colpa dei geni ‘fitness flop’

Ore e ore sul tapis roulant, o spese a salire e scendere da uno step inutilmente. Tutta colpa del geni ‘fitness flop’ che trasformano in tempo perso, come titola il britannico ‘Telegraph’, quello trascorso in palestra o in un parco a fare jogging. Ore bruciate per milioni di persone, circa il 20% della popolazione, stando [...]

Uno studio ‘boccia’ sport virtuale con fitness game

Cattive notizie per gli amanti dello sport ‘simulato’ tra le mura di casa, davanti alle consolle dei fitness game sempre più gettonati anche in Italia. La nuova bocciatura arriva da uno studio tedesco dell’Istituto per la medicina dello sport dell’università di Muenster, condotto su oltre 40 studenti dell’ateneo. Gli esercizi virtuali non possono sostituire quelli [...]

Salute: fare sport ritarda invecchiamento, ecco la prova

Dopo anni di ramanzine subite nello studio del medico, che non si stanca mai di suggerire più movimento fisico per mantenere in salute mente e corpo, ecco la prova scientifica che lo sport ha anche un effetto anti-invecchiamento. A fornirla sono i ricercatori della Saarland University (Germania), dalle pagine della rivista ‘Circulation’. Gli esperti si [...]

Salute: jogging fa correre il cervello, migliora memoria e apprendimento

Mette in moto le gambe e non solo. Fare jogging fa correre anche il nostro cervello, migliorando memoria e apprendimento. E se il fatto che l’attività fisica migliorasse anche le funzioni cognitive era gi cosa nota, ora lo studio dello statunitense National Institute on Aging, che ha guadagnato le pagine della rivista ‘Pnas’, fa luce [...]

Hula hoop: agilità, addominali e lato B scolpito

Roma, 22 ottobre – Si inizia con il far roteare il cerchio intorno alla vita, cercando di mantenere stabile il tronco, tendendo gli addominali e mantenendo una buona postura. Ma il segreto per mantenere il movimento a lungo è il movimento oscillatorio del tronco con spinte che partono dai glutei, che se esercitato con costanza, [...]

Un passo verso la salute: muoversi aumenta l’aspettativa di vita

New York, 24 ago. – Le persone che si tengono anche solo moderatamente in forma man mano che gli anni passano potrebbero garantirsi una vita più lunga rispetto a coloro che restano completamente inattivi con l’avanzare dell’età. Lo afferma un nuovo studio neozelandese, condotto su quasi 4.400 adulti sani. Gli scienziati hanno scoperto che le [...]

Attività fisica: produzione “in proprio” di antiossidanti

È proprio vero che l’attività fisica ha poche controindicazioni, per non dire nessuna, anzi, ha molti vantaggi tra cui la possibilità di stimolare l’organismo a produrre efficaci antiossidanti attivi contro i radicali liberi che causano l’invecchiamento e possono portare all’infarto. La ricerca porta la firma di un team guidato da Arsenio Veicsteinas, direttore del Centro [...]

Poco sale, tanta acqua e pilates per la salute delle gambe

Servono meno sale, più verdura cruda e tanta acqua per combattere a tavola il problema delle gambe pesanti. Sono i consigli di Pier Luigi Rossi, specialista in Scienza dell’alimentazione e primario all’ospedale San Donato di Arezzo, in occasione della campagna ‘Più salute alle gambe’, organizzata dalla Società italiana di flebolinfologia (Silf) in collaborazione con l’Associazione [...]

Modellarsi nell’aria: l’evoluzione del pilates

Modellarsi nell’aria, ovvero un nuovo metodo ginnico per la bellezza e la salute del corpo. Insomma, è possibile inserire i concetti del metodo Pilates negli esercizi di corpo libero per diventare più sani e più belli? “Certo”, sorride Hanna Beata Wolosz, esperta di Pilates, allieva del Pilates Matwork di Firenze, e insegnante alla Tropos diretta [...]



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