Parlare di dieta non vuol dire sempre arrivare a togliere cibi e a ridurre le quantità assunte nella giornata, e infatti in questo caso vogliamo ricordare che mangiare più volte nella giornata, senza trascurare anche lo spuntino della mattina e quello del pomeriggio arrivando a 5 pasti al giorno, sia sempre una buona abitudine soprattutto [...]

La dieta mediterranea è una delle diete più complete in assoluto che permette riducendo le porzioni ed abbinando un pò di movimento di perdere i chili di troppo senza stress.
Il dimagrimento è graduale, 2 o 3 chili al mese, ma duraturo quindi niente effetti lampo, ma in compenso peso forma a vita, corretto stile di [...]

Il primo passo per risolvere il problema è imparare a conoscerlo, individuando i meccanismi che si nascondono dietro la fame nervosa. Molti hanno sperimentato questa sensazione, per esempio nel tardo pomeriggio o nelle ore serali, per non parlare poi per le donne, dei giorni che precedono l’arrivo del ciclo mestruale. E spesso ci chiediamo come [...]

Contro le abbuffate natalizie arriva il tè rosso del Sudafrica (nome in latino della pianta Aspalathus linearis, nome boero Rooibos, nome inglese Red Bush o cespuglio rosso). Battezzato da qualcuno ‘tè di Mandela’, il tè di Rooibos rappresenta secondo alcuni studiosi la soluzione per digerire in maniera naturale gli abbondanti pasti natalizi. Le proprietà [...]

Le uova riservano buone sorprese anche per la tua salute. Uno studio recente ha definito le uova in grado di contrastare l’aumento del colesterolo al contrario di quanto si è sempre creduto. Potrebbe sembrare una trovata commerciale o una di quelle bufale dell’ultima ora, invece è provato che cibarsi di uova 2-3 volte la settimana [...]

Lo scorso 27 ottobre si è tenuto a Madrid l’11/mo Congresso europeo sulla nutrizione, nel quale i massimi esperti del campo si sono incontrati per condividere le nuove scoperte. Dai dati appare evidente come il problema più grave, non solo a livello europeo, sia l’obesità e in particolare quella infantile.
Francesco Branca l’esperto italiano di nutrizione [...]

Arriva l’autunno e con le temperature in diminuzione e i malanni stagionali alle porte, conviene fare il pieno di vitamine e minerali utili a rinforzare le difese immunitarie, perciò via libera a frutta e verdura di stagione cercando di consumarne 4/5 porzioni al giorno.
Proprietà nutrizionali
Il melograno regala un frutto, la melagrana, di consistenza molto robusta, [...]

Le proprietà salutari dell’uva sono ormai da tempo note nell’ambito della scienze alimentari e il suo consumo viene inserito in regimi alimentari virtuosi grazie alle sue qualità organolettiche. Si tratta di un frutto ricco di zuccheri, di quercetina, un antiossidante utile nella prevenzione dei tumori, e di resveratrolo, un fenolo con azione antiteratogena (ovvero combatte [...]

Gravidanza e allattamento sono momenti particolari nella vita di una donna, si deve prestare più attenzione a tutto ciò che si fa, allo stile di vita e alla dieta. Uno stile alimentare equilibrato permette infatti di preservare il piccolo nascituro da malattie future e problemi di salute anche gravi. Molti studi ormai confermano che la [...]

Nome Silvia
Età 44
Città Cesena
Quanti chili hai perso? Al momento14.5 chili
In quanto tempo? Dal 24 gennaio 2011
Da quanto tempo eri sovrappeso prima di iniziare la dieta?
Ero in sovrappeso già da un anno, ma negli ultimi tempi prima di iniziare il programma con dieta club, ero aumentata di molto e non avevo [...]